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A continuación os mostramos una entrevista concedida a La Voz de Galicia donde el ferrolano Javier Gómez Noya (1983, Basilea) se sincera y no duda en admitir que en la gran final de Chicago “Saldré a por el oro sin especular” otra vez nos demuestra su trabajo y persistencia en los entrenos que esté año y anteriores están teniendo tan fantasticos resultados, es el triatleta que en la próxima salida de Chicago cuenta con mayor edad de los 10 primeros con una diferencia entre 4 y 8 años, no olvidemos que este gran campeón ya tiene 32 años, frente a Mario Mola 25, Vicent Luis 26, Fernando Alarza 24, Jonhatan Brownlee 25,…

La gran final la podremos ver online y en directo tal y como indicamos en el siguiente LINK

-Lleva diez meses de entrenamientos a sus espaldas. ¿Tiene algún mecanismo para vencer a la rutina los días más difíciles?

Cuando tengo planificada alguna jornada más suave, me permito levantarme algo más tarde. Pero los días de entrenamientos más duros hay que tirar adelante. Como cuando toca entrenar a las ocho de la mañana antes de desayunar y la temperatura fuera es de tres grados, como nos pasó aquí. Ahora ya solo pienso en que me queda una semana y luego ya podré competir algo más relajado. ¿Algún pensamiento para mantener la tensión? Siempre te motiva verte líder y tan cerca. Y ahora ya solo pienso en Chicago. El premio no es poco, ser campeón del Mundo resulta suficiente motivación.

-Vuelve a verse con cierto margen ante la final. Le basta con acabar tercero en Chicago, o incluso cuarto si no vence Mario Mola. Es una situación más sencilla que las que suele afrontar.

El año pasado me bastaba con ser cuarto en cualquier situación, un escenario incluso algo mejor. Pero no puedes jugar a especular. Aunque llegue con ventaja, si tengo un mal día, lo pagaré. Voy a intentar ganar la final. Saldré a por el oro sin especular. Luego ya se verá la situación de carrera en la que están los principales rivales. En la natación ya no cabe guardar, y luego creo que tampoco sería bueno hacerlo.

-¿Verse primero destacado en la clasificación del Mundial tras una temporada tan regular, añade más presión o más confianza?

Tengo más confianza porque, además, el año pasado me fue bien en una situación bastante parecida a esta. Otras veces llegaba a la final más desde atrás. Si vas líder, la última carrera resulta más fácil de afrontar, pero también te genera presión. Este año llevo esa situación mejor. Es una carrera y tienes que salir a ganar, no hay más.

-¿Lleva mejor la presión que en la anterior final?

Sí, el año pasado también me influyó que en la carrera anterior a la final de Edmonton, en Estocolmo, me puse mal. Ahora me siento muy bien. Y el recuerdo de aquel desenlace me ayuda.

-¿Qué carrera le conviene?

A mí siempre me gusta hacer una buena natación y que haya un corte de ocho o diez triatletas en bici, que nos entendamos bien y dejemos fuera a los de atrás.

-Ya ganó el año pasado en Chicago, pero el circuito del sector de bici no le gusta demasiado.

A muy poca gente le puede gustar un circuito de siete u ocho giros de 180 grados al que das siete vueltas en bicicleta. Pero la ciudad me encanta y podían haber elegido un trazado más interesante porque este no es bonito para el espectador. Nos adaptamos, en todo caso. En bici los ciclos de potencia son altísimos porque frenas y arrancas todo el tiempo, y de esa forma es más complicado dar relevos en grupo, con giros tan cerrados.

-¿Qué le dice la posibilidad de quedarse solo en número de Mundiales, con cinco títulos?

Tener cinco Mundiales sería un hito. Estoy orgulloso de tener cuatro como Simon Lessing, que fue un supertriatleta y un referente para mí cuando empezaba en este deporte. Si lo supero, quedará la marca al menos unos años. Sería bonito. Se valoraría después de Chicago.

«Recuerdo todo sobre mi triunfo en Chicago el año pasado»

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Esta temporada las piernas de Javier Gómez Noya acumulan ya una docena de triatlones, dos de ellos de media distancia (1,9 kilómetros a nado, 90 en bici y otros 21,1 a pie). Pero su experiencia y el conocimiento de los límites de su cuerpo le permiten afinar la preparación sin pasarse de vueltas, sin quemarse, uno de los grandes riesgos en un deporte de esfuerzos sostenidos en tres especialidades diferentes.

-Si hace un repaso por su cuerpo, ¿qué le duele ahora mismo?

Creo que nada (ríe). La verdad es que este año ha ido mejor que el anterior y no tuve problemas para parar de entrenar, solo por la fiebre en febrero antes del 70.3 de Dubái, y también antes del reciente Mundial de 70.3. Al margen de eso, tengo la musculatura cargada dentro de lo normal. Me cuesta entrenar porque llevo ya muchos meses de trabajo, entrenando mucho y muy fuerte.

-Muchas veces fueron rivales por el oro y ahora, cada uno por sus intereses, usted y Jonny Brownlee pueden ser aliados en bici, pues él no tiene posibilidades de ganar el título y usted necesita compañeros que den relevos.

Sí, podemos ser aliados para que no nos cojan los de detrás si se da ese escenario después de nadar. Pero ya pasó más veces en las que esa situación nos convenía a ambos. Ahora él quiere ganar y si, entre los grandes favoritos, solo estamos delante Vincent Luis y yo, mejor para él.

-La final se disputa en Chicago. ¿Ha repasado el vídeo de la carrera de su triunfo allí el año pasado?

A veces hago rodillo y al mismo tiempo repaso carreras. Esta no la vi, pero recuerdo todo sobre mi triunfo en Chicago el año pasado. Gané en un día de mucho calor y en una carrera algo lenta a pie. Pero esta vez, al no ser finales de junio, sino septiembre, no hará tanto calor y será diferente.

-Este año tuvo tres triunfos soberbios, Yokohama, Río y Estocolmo. ¿Repasó alguna victoria como refuerzo, como estrategia de visualización?

Vi la de Yokohama haciendo rodillo y anímicamente es un refuerzo porque ves que ganas, pero a veces también repaso otras para estudiar detalles que en carrera no ves, situaciones en bici, arrancadas de curvas, como se reparten los relevos… No es por reforzar algo, la sensación de superar al esprint a Alistair Brownlee ya queda en la mente.

 

mas info: http://www.lavozdegalicia.es/noticia/deportes/2015/09/16/javier-gomez-noya-ire-oro-especular/0003_201509G16P46991.htm

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Mario Mola (Palma de Mallorca, 23 de febrero de 1990) nos cuenta en una entrevista de uno de sus principales patrocinadores (GARMIN) sus planes para esta temporada, donde su principal objetivo, nos cuenta el mallorquín es mejorar la temporada pasada, cosa nada fácil ya que recordemos que el año pasado la temporada para Mola fue espectacular, consiguiendo el subcampeonato Mundial de Triatlón.
“Mi principal objetivo cada año es intentar mejorar el anterior, y no sólo a lo que resultados se refiere, sino a ser mejor triatleta, trabajando mis debilidades y potenciando mis fortalezas.

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Aun así, tal y como he hecho siempre, entreno con la ambición y el sueño de mejorar el subcampeonato del Mundo logrado en 2014; y es que nada más lejos de la realidad, no imaginaba que en esta misma temporada pudiera mejorar el tercer puesto que logré hace ya dos años. Ganas, dedicación y trabajo por intentar conseguirlo desde luego que no van a faltar.

De este modo, mi calendario va a estar centrado en la Series Mundiales, dónde en el 2015 han aumentado el número de pruebas, con lo que a priori podremos descartar más resultados antes de la Gran Final que este año se disputa en Chicago.

A pesar de que puede parecer que los Juegos Olímpicos quedan lejos en el horizonte, lo cierto es que en el panorama triatlético ya prácticamente todos miramos de reojo ese día, y en nuestras mentes está presente de algún modo el día D hora H en Rio de Janeiro en Agosto del 2016.

Por lo que a mí se refiere, en este año 2015 es también muy importante poder conseguir y certificar mi clasificación olímpica. Eso me permitiría poder centrarme en preparar los Juegos Olímpicos durante el año 2016 de la mejor forma posible, sin tener que pensar en la clasificación, cómo ya me tocó vivir en el anterior ciclo olímpico de Londres.

En ese sentido, soy plenamente consciente de que la experiencia vivida y acumulada en Londres 2012 tiene un valor incalculable para mí, y la cita de Rio de Janeiro me la planteo con las máximas aspiraciones, y con la ilusión y determinación de estar en la lucha por las medallas.

Mario-Mola-Garmin-Barcelona-TriahlonCon tanta tela que cortar a nivel internacional, mi participación en pruebas en territorio nacional se va a limitar al Garmin Barcelona Triathlon (21 Junio 2015), que a pesar del cambio de fecha, en ningún caso me la voy a perder. Creo que esta modificación hará que se viva aún un mejor ambiente que en años anteriores, cuando se disputaba a final de temporada y el cuerpo entraba en zona de reserva.”

 

 

Mario Mola y su relación con Garmin

“Reconozco que soy un fiel seguidor de las innovaciones tecnológicas y su aplicación en dispositivos electrónicos de entrenamiento. Por ello, me siento muy afortunado de tener a mi disposición toda la gama de productos y novedades de Garmin. A día de hoy, los productos que más utilizo son los siguientes:

Forerunner FR920XT: El FR920XT me permite disponer de una infinidad de información para la mejora del rendimiento, que utilizo siempre en entrenamientos de carrera a pie y en natación de aguas abiertas, por ejemplo. Lo que más destacaría del FR920XT frente a sus antecesores es su adaptabilidad a la muñeca y ligereza, y por lo tanto su mayor comodidad.

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Vector: Disponer de la información de los vatios que movemos en bicicleta, tanto en entreno como en competición, es prácticamente una obligación para poder ser objetivos con el trabajo que ejercemos sobre los pedales. Lo que más destaco de los Vector es que me da la información individualizada de cada pierna, lo cual me permite mejorar también mi técnica de pedaleo. Por otro lado, es muy práctico que con el simple hecho de cambiar los pedales puedas tener medidor de potencia en tus diferentes bicicletas.

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Edge 1000: Lo que más valoro de este dispositivo es que gracias a su intuitivo menú y calidad de la pantalla, recibo una enorme cantidad de datos al instante en los entrenamientos de bici. Una vez acabado el entreno, la portabilidad de datos al ordenador es también muy fácil y rápida.

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No me gustaría acabar sin agradecer a Garmin el apoyo que me ha ofrecido todos estos años y durante los que siempre han mantenido su confianza en mi. Por ello, espero poder compartir muchos éxitos en un futuro que sin duda se presenta apasionante.”

 

Fuente: Garmin.com

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Ayer pudimos disfrutar de una corta pero intensa entrevista del programa Enfoque de TVE al triatleta gallego Javier Gomez Noya. En la entrevista dirigida por la periodista Maria Escario pudimos volver a cerciorarnos de la calidad humana del triatleta y de su constancia en los entrenos, a pesar de llevar 8 años sin bajarse del podio. Nos desvela que “cada semana recorre 30km a nado, 400km en bicicleta y más de 100 de carrera, esté dónde esté“.

Con 4 campeonatos del mundo, 1 subcampeonato Olímpico en Londres 2012 y en el último mes Premio Nacional del Deporte, esta “excelencia” del deporte español no deja de sorprendernos por su saber estar dentro y fuera de las competiciones.

Os dejamos el vídeo completo de la entrevista de ayer:

 

 

Fuente: rtve

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Javier Gómez Noya se encuentra ahora mismo entrenando en el complejo de Playitas Resort, donde por su temperatura y clima hacen que el triatleta gallego pueda dedicar muchas horas y carga de kilómetros, tan necesarios en pretemporada. Gómez Noya a dado una entrevista en exclusiva al complejo de Fuerteventura al cual vuelve cada año para realizar los entrenamientos que tan buen resultado le dan luego el resto de la temporada. El triatleta ferrolano de 31 años, galardonado este año con el Premio Nacional del Deporte entregado por S.M. el Rey Don Felipe, nos cuenta entre otras cosas que su principal objetivo de la temporada será la clasificación olímpica para RIO2106

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¿Cuáles son las líneas básicas de tu entrenamiento de pretemporada y en qué se diferencia del entrenamiento que haces en plena temporada competitiva? 

Ahora es un entrenamiento más largo. Sumamos muchos más kilómetros en las tres disciplinas. Trabajamos más el gimnasio y el fortalecimiento, sin embargo durante la temporada vamos de lo ‘general’ a lo ‘específico’. Ahora mismo es una época más ‘general’ por lo que vamos sumando kilómetros y haciendo esa base para luego trabajar más específicamente los ritmos de competición. Ahora es época de hacer muchas horas y por eso es tan buena la isla de Fuerteventura.

De cara a la temporada 2015, ¿tienes previsto introducir algún cambio en tu sistema de entrenamiento? (para intentar potenciar alguno de tus puntos “menos fuertes” o para seguir mejorando en aspectos clave, como la carrera a pie, buscando el sub 29´ en los 10 km del olímpico)? 

No voy a hacer cambios radicales a la hora de entrenar ya que el sistema ha funcionado bien en los últimos años. Pero si bien es cierto que también se cometen errores y hay que pulir detalles. En ese sentido hay que trabajar más la velocidad en la carrera a pie ya que las carreras están cada vez más igualadas y cada vez es más difícil ‘soltar’ a algún triatleta al ritmo. Hay veces que la competición se decide en los últimos metros y los cambios de ritmo es lo que más vamos a trabajar.

¿Cuáles serán tus grandes objetivos para 2015? 

Este año tenemos varios objetivos. Uno es asegurar la clasificación olímpica, que ojalá podamos dejar listo este año para luego poder preparar bien la competición.

Otro de los grandes objetivos es el mundial de la ITU y hacer algunas pruebas de media distancia aunque todavía no las he elegido.

Además de las Series Mundiales ITU, ¿está entre tus objetivos el Mundial de Ironman 70.3 (que ganaste en 2014) y que el próximo año se disputará en Austria?  

Es uno de los objetivos que tengo en mente pero no descarto otras opciones y otros circuitos pero siempre en la distancia de medio ‘Ironman’. Han surgido otras opciones muy atractivas para el año que viene y estamos estudiando qué carreras de media distancia hacer.

El pasado mes de octubre estuviste en Kona (Hawái) como espectador del Mundial de Ironman, seguro que observando con atención y tomando nota de todo…. Mucha gente te ve en un futuro no muy lejano luchando por el título Mundial en Larga Distancia (Ironman); ¿tienes algo decidido en este sentido?; ¿podría ser en 2016 –justo después de los JJOO de Río- el momento en que decidas asaltar el Mundial Ironman?

Podría ser el 2016 o en el 2017. Todavía no lo se. Es cierto que estuve en Kona por ver el ambiente y también por ver el circuito. Tuve la oportunidad de rodar, de entrenar en él y es una prueba complicada con unas condiciones climáticas extremas. El circuito ya es duro pero si le añades calor, humedad y viento, la cosa se complica mucho más.

Creo que es positivo el hecho de haber estado ahí y familiarizarnos con lo que nos podemos encontrar el día que decida competir. Después de Rio 2016, será un objetivo aunque no se de que año exactamente pero algún año habrá que ir.

Hay muchos aspectos que destacan del triatlón como la fortaleza física y mental pero hay uno que destaca desde dentro y desde fuera. La humildad del triatleta en comparación a otros deportes. ¿Por qué es tan diferente este deporte a los otros?

Como en casi todos los deportes, hay gente más humilde y gente menos humilde. En general el triatlón es un deporte en el que tienes que trabajar mucho, echar muchas horas, sacrificarte mucho y aunque ganes carreras como se te suba un poco a la cabeza y no tengas los pies en el suelo, a la siguiente te van a pasar por encima 20 o 30. Entonces esto te mantiene y te hace ser humilde. Es un poco la cultura del triatleta, somos una gran familia y tenemos una gran relación incluso al más alto nivel hay ‘buen rollo’ entre los triatletas y eso es positivo.

gomez-noya-rey-felipeEste año has ganado muchos premios. El último hace bien poco te lo ha entregado el Rey de España. Carlos, tu entrenador también ha sido reconocido este año. ¿Cómo es tu relación con él?

Cuando hice mi primer triatlón en el año 98, también estaba Carlos participando. Fuimos compañeros de equipo durante muchos años como triatletas en el Ciudad de Lugo Fluvial, compartimos habitación y muy buenos momentos.

Hace dos años, después de los Juegos Olímpicos, decidí dejar a mi antiguo entrenador y empecé a entrenar con él. Es relativamente nuevo como entrenador pero es una persona que me conoce mucho y del que ya era amigo por lo que es más fácil esa relación. Nos entendemos muy bien y me ha aportado cosas que me han hecho mejorar. El se ha sabido adaptarse a mi y después de estar muchos años en la élite, tengo una manera de hacer las cosas y no creo que me pudiera cambiar completamente pero se ha amoldado y ha introducido algunos aspectos que nos han ayudado a mejorar.

 

¿Qué te aporta Fuerteventura?

En esta época del año, aparte del clima que es obvio que es mucho mejor que en Pontevedra que es donde vivo, me aporta tranquilidad. Además, Playitas me aporta muy buenas instalaciones para entrenar, una piscina de primer nivel, gimnasio, buenos lugares para correr y además la isla tiene muy buenas carreteras para la bici por lo que puedo trabajar sin preocuparme de otras cosas como por ejemplo si va a llover, si va a hacer frío o si la piscina está ocupada por otra gente. Aquí siempre tengo mi espacio y por eso tanto mis compañeros como yo, repetimos año tras año.

javi-hall-of-fame¿Te veremos algún día compitiendo en el Challenge de Fuerteventura?

Esperemos que si. Conozco muy bien el circuito por haber estado entrenando muchas veces. Es una prueba muy interesante, exigente en la bici y en la carrera a pie. Ojalá que algún año me cuadre por fechas. En el mes de abril es complicado ya que en el calendario ITU hay pruebas en el mes de abril pero estoy seguro que algún año participaré en ella.

Con respecto a Playitas, ¿qué servicios puede ofrecer al triatleta popular y qué ventajas/valores añadidos puede encontrar un triatleta en estas instalaciones, sobre todo en invierno?

Un triatleta de cualquier nivel aquí encuentra unas magníficas instalaciones. La piscina olímpica de 50 metros es una de las mejores en las que he nadado y el gimnasio es muy completo. Hay otros deportes que no controlo tanto pero he visto las pistas de tenis y el espectacular pabellón cubierto para el futbol sala, baloncesto, etc. Buenas habitaciones para descansar, buena comida con un buffet muy amplio que es muy difícil encontrarlo en otros centros de entrenamiento y en otros hoteles.

Estás entrenando en Playitas con Pablo Dapena y Uxio Abuin. Aunque este año faltan algunos integrantes con respecto al año pasado ¿Cómo surgió la idea de la ‘grupeta’?

Es un beneficio mutuo. Tanto para mi como para el resto de triatletas, entrenar juntos nos ayuda. Las sesiones son más llevaderas; es más fácil “sufrir” en grupo que solo. Se genera buen ambiente, en las cenas y en los momentos de descanso. Ahora están Pablo y Uxio pero vendrán más en enero para acabar los entrenamientos.

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Gómez Noya, Pablo Dapena y Uxio Abuin en la piscina de Playitas Resort

 Con tantos trofeos que tienes, ¿cuál es el más especial?  

Tengo muchos trofeos de fuera de las competiciones pero sin duda alguna me quedo con los que he ganado compitiendo. La semana pasada me dieron uno al mejor deportista español pero ¿elegir uno? Seguro que el mundial ITU que gané en Londres en el 2013 en una situación muy desfavorable y ganarlo en el ‘sprint’ final en casa de los hermanos Brownlee que eran los grandes rivales, hace que lo guarde con mucho cariño.

Los viejos rockeros nunca mueren. ¿Por qué esa pasión por el rock & roll?

Viene a través de mi hermano. El es cinco años mayor que yo y siempre le ha gustado el rock & roll, ha tocado la guitarra, siempre ha habido guitarras en casa y al escuchar siempre música me fui enganchando a sus gustos musicales y de ahí esa pasión.

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¿Qué hace Javi cuando no tiene competición? 

Tengo poco tiempo libre. Como decía anteriormente, me gusta la música, me gusta tocar la guitarra, estar con mis amigos y también me gusta viajar por placer y conocer los sitios y no solo ir del hotel a la competición y viceversa.

Test:

 

 

javi-entrevistaUn lugar para vivir: Pontevedra

Un lugar para desconectar: Fuerteventura

Una prueba para competir: Las ‘World Series” de Auckland en Nueva Zelanda

Una canción para tocar: Depende del estado de ánimo pero si elijo una sería ‘Nothing else matters’ de Metallica

Una comida para degustar: Un buen marisco gallego

Una ciudad para conocer: Ciudad del Cabo en Sudáfrica

 

 

Fuente: Playitas Resort

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Javi Gómez Noya, cuádruple campeón del mundo de triatlón, hace “borrón y cuenta nueva” tras un “excelente” 2014 y, sin haber tenido tiempo suficiente para desconectar en vacaciones, empieza a preparar ya 2015 con entrenamientos en los que ha perdido “el espíritu” de picarse con los triatletas que quieren probarle, porque le llega “con las carreras”.

En una entrevista con Efe, el deportista ferrolano advierte de que se avecina un año en el que no quiere competir “en exceso” y que debe servirle de trampolín para los Juegos Olímpicos de Río 2016, donde aspira a ganar la medalla de oro tras haberse llevado la de plata en Londres 2012.

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Se han acabado las vacaciones y estamos empezando ya a entrenar para la temporada 2015 después de una muy buena, la de 2014, algo que siempre da ánimo y motivación para volver a trabajar duro. Para mí es casi hacer borrón y cuenta nueva. Empieza una nueva temporada y no pienso en lo que he ganado, los títulos que pueda llevar, porque se empieza de cero“, explica.

Gómez Noya agrandó este año su currículo  con el campeonato del mundo de triatlón en distancia olímpica y otro de medio ironman, pero recuerda que el pasado no da títulos en el futuro.

Spain's Javier Gomez displays his trophy after winning the Elite Men Triathlon World Championship Series in Budapest

Todo el mundo está en las mismas condiciones en la línea de salida y sé que, si quiero seguir delante, tengo que trabajar duro, como hasta ahora“, sostiene.

El triatleta ha estado “un mes de semi-vacaciones, viajando mucho por compromisos con patrocinadores“, y en los últimos días, en Galicia, “asentado y un poquito más tranquilo“.

Nunca es suficiente tiempo porque no acabas de desconectar completamente. Aunque no estés entrenando, tienes actos y eventos relacionados con el deporte que no te permiten desconectar, pero al fin y al cabo, para mí entrenar es un placer. Es duro, pero me gusta lo que hago y no me puedo quejar“, explica.

De todo el periodo de descanso, se queda con el tiempo que ha pasado en Nueva Zelanda, uno de sus “países favoritos“, donde ha estado “muy a gusto“.

Han sido semanas en las que “a veces hacía algo de deporte, otros días no hacía nada, pero muy relajado porque el cuerpo necesita un respiro y un descanso“, comenta antes de afrontar “muchos meses de trabajo duro“.

Además de competir, hay que entrenar, y en los entrenamientos, exigentes, encuentra deportistas que osan picarle, pero él no entra en ese juego.

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Hay gente que se pica conmigo, lo típico, algún triatleta local del sitio donde estés que quiere salir a entrenar contigo y que quiere probarte, pero no entro en el juego. He perdido ese espíritu de picarme en los entrenamientos porque ya me llega con hacerlo en las carreras“, confiesa entre risas.

 

 

Su pre-temporada se intensificará la próxima semana en Playitas, Fuerteventura, “un centro que siempre” le “ha puesto muchas facilidades” y al que está “muy agradecido”.

Es mi segunda casa en invierno. Pasaremos tres semanas ahora hasta Navidad, otras cuatro semanas en enero y luego me marcharé a Australia porque empezamos la temporada con carreras allí y en Nueva Zelanda, así que plantaremos en esa zona el campamento base“, señala.gomez-noya-londres 2012

Gómez Noya repasa 2014, un año “excelente”, y sabe que “igualarlo va a ser muy complicado” en 2015, “un año importante para tratar de asegurar la clasificación olímpica” y en el que no quiere “competir en exceso“.

Aunque queda más de año y medio hasta la cita olímpica de Brasil, para un deportista de élite eso “es nada”: “Parece que fueron ayer los Juegos de Londres y ya llevamos más de mitad del camino pensando en Río“.

 

Allí perseguirá uno de los pocos logros que se le resiste, la medalla de oro: “Si quieres conseguirlo tienes que verte ahí y yo sí me veo. Me veo luchando por el oro, que es el objetivo, soy consciente de la rivalidad y de lo difícil que es, porque es una oportunidad cada cuatro años, pero vamos con confianza y muchas ganas. Conseguir el oro sería lo máximo“, admite.

 

 

 

 

Fuente: EFE 28/11/2014 15:37

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Javier Gómez Noya echa el freno en sus entrenos, y es que, así se lo han explicado en la entrevista que para, no pasarse de forma y no llegar al pico antes del tiempo deseado, tienen que echar el freno como si de un PuraSangre se tratara para obtener los mejores resultados de cara a la Temporada 2015.

Y es que su entrenado Carlos David Prieto cuenta algunos de los secretos de cómo sacar el máximo potencial al tetracampeón del mundo de Triatlon “Tiene tales condiciones físicas, tal genética, que si aprietas durante cinco o seis semanas a tope, alcanza un primer pico de forma muy pronto. Es una tentación, pero algo malo con la perspectiva de nueve meses de temporada por delante. Si pasas muchos meses a intensidad máxima, o te pasas de forma o te lesionas. Debe competir bien desde el principio, pero para que llegue algo fresco al final del año“.

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Y es que su entrenador tiene que “frenar” a Javier Gómez Noya, sobre todo durante los meses de mayor volumen, la época de carga. Desde el 2012 ese trabajo lo pautan los datos del pulsómetro, que le prohíbe superar ciertos umbrales en determinadas fases del año, facilita las comparativas entre distintos meses y temporadas y detecta posibles momentos de fatiga.

El entreno por pulso es habitual desde hace años entre fondistas, y cada cual lo sigue según su libreto. En una disciplina como el triatlón, que combina tres segmentos diferentes -natación, ciclismo y carrera – con temporadas de varios meses, son frecuentes los casos de sobreentrenamiento, los favoritos que, guiados por sensaciones se vacían demasiado pronto pensando que si rinden en mayo volarán en julio.

Por la cabeza de Javier Gómez Noya rondó esa duda, la de haber entrenado a altas intensidades demasiado pronto, la de haber competido en un número excesivo de pruebas antes de la fase decisiva. Apoyado en esa idea y el consejo de su cardiólogo y también triatleta, Nicolás Bayón, en el 2012 recomendó al entrenador de entonces, Omar González, un cambio de método. La cinta en el pecho y el reloj en la muñeca le acompañaron casi siempre en el entrenamiento a pie y en bici, porque su estirpe de nadador le ahorra esa herramienta bajo el agua, donde escucha y sabe el ritmo de su corazón sin necesidad de pulsómetro.

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Nos guiamos más por lo que hacían la mayoría de fondistas de Estados Unidos. Pasé a entrenar más controlado por el pulsómetro para no pasarme de ritmo al inicio de la temporada. Evitaría el error de cuatro años antes en Pekín. Al estar tan bien tan pronto, o te viene una lesión, o te fundes de cabeza, o tienes fatiga”, entiende el tetracampeón mundial. El fondista estadounidense Galen Rupp realizaba un trabajo de ese tipo a las órdenes del cubano Alberto Salazar en Arizona. Su ejemplo y el de otros fondistas norteamericanos sirvió a su equipo como inspiración.

noya-running-only2En ese 2012, el primero con la cinta sujeta al pecho, cuando sus rivales competían ya en las primeras pruebas de la temporada, se obligaba a no pasar de las 155 pulsaciones, lejos de su máximo de 178, salvo en días muy concretos. Los resultados terminaron tranquilizándolo hasta colgarse la plata en los Juegos de Londres y saciar su apetito olímpico.

En la campaña siguiente,2013, ya en la treintena, siguió progresando, entonces ya bajo la batuta de Carlos David Prieto como entrenador, y… cayó otro Mundial. Esa pausa en el inicio de temporada, frenando un caballo desbocado, le permitió luego parar el cronómetro de su diez mil final a pie en Estocolmo en 29 minutos y dos segundos, lo nunca visto, rozando la simbólica barrera de los 29.

Al principio de temporada intentamos que en la mayoría de los kilómetros Javi no se pase de intensidad, que trabaje en un punto por debajo del umbral anaeróbico. Luego a partir de febrero vas subiendo intensidades de competición, hasta llegar a pulsos máximos en abril, cuando hay una gran demanda metabólica“, explica su entrenador.

La temporada pasada, con 31 años, Gómez Noya completó otra proeza, un inicio de temporada con tres victorias consecutivas y un final con los títulos Mundiales en distancia olímpica y media distancia, dos retos en parte incompatibles, en un margen de solo seis días.

Fuente: La Voz de Galicia

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Mario Mola Diaz, triatleta mallorquín con una progresión envidiable y que ahora mismo se bate en duelos nada más y nada menos que con Javier Gómez Noya y los Brownlee. Y que es el justo sucesor del triatleta gallego.

Mario Mola - PortraitNacido en Palma de Mallorca el 23 de Febrero de 1990 estos dos últimos años ha dado un salto de calidad para después del año pasado obtener la medalla de bronce en las Series Mundiales de Triatlón (y bronce también en el Campeonato Europeo de Triatlon), este año, conseguía colgarse la de plata tras un fantástico año con multitud de batallas con el gran Gómez Noya. Mola se ha ido haciendo poco a poco y estos últimos años, evolucionando a grandes saltos en el mundo del triatlon, en 2012, el mallorquín participó en los JJOO de Londres 2012 consiguiendo una meritoria 19º posición.

 

 

 

 

¿Cómo acabaste en el triatlón?

Mis padres querían que hiciera deporte, el que fuera. Yo jugaba a todo, ping pong, voleibol, bádminton y sobre todo iba a natación 5 o 6 veces a la semana. Con 14-15 años tuve que dejar un poco la natación por unas molestias en el hombro y estuve jugando al fútbol, más por compartirlo con los amigos que por pasión por el balón. Y un día, por medio del preparador físico que teníamos en natación, fuimos a Ibiza a hacer un acuatlón. Allí empezó todo.

MARIOMOLA-VIVA¿Cuándo te diste cuenta de que podías ser profesional del triatlón?

En mi segundo año de carrera universitaria. Hasta entonces los estudios eran lo importante. Había empezado Ingeniería de Caminos y era demasiado para mí tratando de compaginarlo con el triatlón, por lo que me cambié a Obras Públicas que era la diplomatura.  Ese año gané el Mundial junior de triatlón y me vine a Madrid para entrenar. Fue entonces cuando pensé que si trabajaba duro podía salir adelante como triatleta de élite. Y entonces empecé a estudiar a distancia Dirección de Administración de empresas, que es lo que hago ahora.

¿No es curioso que viniendo de la natación sea tu punto débil que te ha hecho perder ya bastantes pruebas?

Pues sí, pero es lo que hay. Mi cuerpo da para lo que da como nadador y, por supuesto, agradezco el que, como he nadado de pequeño, tengo la técnica y la sensación de nadar; pero en el lado contrario, hasta los 15 años no había corrido nunca y en un año ya tenía más nivel que como nadador.

 

¿Cómo es un día normal en la vida de una persona que tiene que entrenar tres deportes?

Pues la mayoría de los días entrenamos los tres. Hoy, por ejemplo, he desayunado a las 7 de la mañana. He ido en bici de 9 a 13 h; luego he comido, descanso un rato y a la piscina, que he hecho 5.000 metros. Luego merienda y a correr una hora u hora y cuarto, cena y a las 10 “al sobre”, que te puedes imaginar que queda uno reventado. Normalmente, siempre separamos las sesiones al menos hora y media, salvo que estemos entrenando las transiciones que entonces hacemos los entrenamientos de tirón.
 

¿Cómo es lo de tener que pelearse por el número 1 mundial…y que sea un paisano y amigo como Javi Gómez Noya?

Es que es muy difícil llevarse mal con Javi. Desde que yo era junior siempre fue muy cercano, accesible, dándonos consejos. Es un lujo tener un deportista como él en nuestro deporte y en nuestro país… ¡es nuestro Rafa Nadal!

¿Y sale uno un poco acomplejado cuando ve a su lado un deportista de su palmarés?

Javi se mide contra él mismo y nosotros nos medimos con él. Es el referente. Yo empecé pudiendo simplemente estar en la misma competición que él, lo que ya era un privilegio; luego pasé a estar cerca y últimamente he podido batirme con él en algunas pruebas sprint, en distancia olímpica todavía me queda. Está claro que con Javi al máximo nivel a veces ser segundo es como ganar.

¿Los juegos de Río a los que llegarás con 26 años son tu gran oportunidad?

Los Juegos en un deporte minoritario como el triatlón es dónde tienes la repercusión, pero realmente sólo si subes al podio. Yo ya he estado en las Olimpiadas de Londres y soy consciente de que por estar allí no te reconoce nadie, ¡y mira que cuesta ganarse la plaza para cualquiera de los deportes!

¿Un ídolo en el mundo del deporte?

Nunca he sido mucho de ídolos, pero una persona que siempre me ha inspirado mucho compitiendo y también por su forma de ser fuera del deporte es Haile Gebrselassie.

¿Tres deportes son ya suficientes o te quedan ganas de más para hacer en el futuro?

Yo creo que correr y andar en bici lo haré siempre… la piscina, me cuesta más ir y verme nadando cuando ya no sea triatleta profesional. Otros deportes que me atraen son el tenis o el pádel.

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¿Te ves un día en el Ironman de Hawaii?

Pues me atrae más hacer un maratón bien entrenado que el triatlón de larga distancia… ¡Aunque todavía no he competido nunca ni en un medio maratón!

¿Eres muy especial con la dieta?

¡Demasiado poco! Desde pequeño he sido muy ligero y además ahora con lo que quemo puedo comer todo lo que quiera. No soy de cosas fijas para la cena o el desayuno de antes de una carrera. Si es pizza, pues perfecto. Si es pasta y es con salsa boloñesa, pues perfecto igual. No puedes estar agobiándote con cada detalle porque al final en cuanto algo no está perfecto ya te empiezas a meter presión y a ser negativo.

mario-mola-subcampeón-del-mundoTu novia, Carolina Routier, es una de las mejores triatletas de España. ¿Es una gran ventaja compartir con ella la vida de triatleta?

Sin duda. Para empezar, ir con ella hace que no parezca que estás fuera de casa la mitad del año. Te quita presión, es el mejor apoyo para cuando las cosas no van bien, no tienes que explicar muchas cosas y entiende mejor que nadie, por ejemplo, cuando no puedes salir porque toca descansar.

 

 

¿Un viaje que tengas en la cabeza?

Nueva Zelanda era el que tenía en mente y ya pude realizarlo este invierno. Ahora me encantaría ir a la Patagonia.

 

 

Fuente: sportlife del 27/10/2014

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El piloto británico de 34 años, Jenson Button, lo ha dejado muy claro, y es que podría cambiar su coche de F1 por dar el salto al triatlón profesional en 2015, si no obtiene una escudería competitiva.

Button que ahora mismo compite con la escudería McLaren, podría hacer un cambio radical en su carrera deportiva y saltar al mundo del triatlon, de forma profesional (ya lo practica desde hace años) para el 2015. La condición que se ha puesto es que si no encuentra un equipo con posibilidades de obtener con él el campeonato del mundo de Formula 1, ese será su destino.

El piloto ha participado ya en varios triatlones y alguno de ellos de gran importancia dentro de este mundo, por ejemplo, el mes pasado obtuvo un 11º puesto (de 1675 competidores) en el IRONMAN de Filipinas y 2º en su grupo de edad, en julio, Jenson organizó su tercer triatlón benéfico anual en Bedfordshire, recaudando una “enorme cantidad” para la Cancer Research UK

Todo esto y que ahora mismo marcha 7º del campeonato de F1, hace que Jenson se reemplantee su futuro. En el mes de septiembre, coincidiendo con su participación en el Gran Premio de Singapore, Button tuvo la oportunidad de encontrarse con triatletas de primer nivel como los hermanos Brownlee (Alistair y Jonathan, oro y bronce en los JJOO de Londres 2012)

Batalla de Triatlon

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jb-enviro-4-horizontal-galleryEn el centro GSK Human Performance Lab (centro de investigación, nutrición y biomecanica) se reunieron el piloto con los Brownlee y pudieron hacer un “enfrentamiento” de potenciales de estos excepcionales deportistas.

 

 

 

 

gsk-Jonny--Jenson-enviro-1bButton fue “enfrentado” con Jonathan Brownlee de 24 años de edad, en la prueba de rendimiento sobre la bicicleta en la Cámara HPL’s Enviro, donde la temperatura se fijó a 35 grados y 70% de humedad – condiciones similares a las vividas por Button en Singapore. Los resultados mostraron que Jenson inicialmente respondió a mejor el calor, manteniendo una temperatura inferior del cuerpo a pesar de tener que trabajar más duro al comienzo de la prueba. Pero…, Brownlee fue el claro ganador, produciendo más potencia en todo, y una temperatura  y frecuencia cardíaca inferior de principio a fin.

Brownlee se sintió encantado con estos resultados ya que él y su hermano mayor miran hacia los Juegos Olímpicos de Río en 2016, donde las condiciones climáticas podrían similares a las expuestas en esta cámara.

En la prueba de natación se midió con el mayor de los Brownlee, Alistair, Jeson tiene una buena tecnica y posición en el agua pero Button reconoció que “Estoy kilómetros de distancia de esos chicos”. “Son mucho más en forma – esto es su trabajo – pero es bueno ver que estoy haciendo el tipo correcto de las cosas en cuanto a mi formación.” y es que el piloto a pesar de no hacerlo mal gasta mas energía que los hermanos en la natación ya que donde el realiza 40 brazadas por minuto, el mayor de los Brownlee necesita 37, con lo que al final esto conlleva un mayor consumo energético.

Batalla de Button

Ahora Jenson se mediría con ellos en su terreno y es que en unas pruebas que evaluán el tiempo y la precisión de reacción Button fue claro dominador

De hecho, Button fue uno de los atletas más rápidos y más precisos en este tipo de pruebas en el centro GSK  con un tiempo de reacción promedio en ocho tareas de 613 milisegundos y sin errores. En comparación, el mejor momento medio de los Brownlee fue de 748 milisegundos establecidos por Jonathan.

La capacidad de reacción es siempre interesante porque, yo tengo 34 años“.

Os dejamos un vídeo de los laboratorios y el link a su análisis completo de los laboratorios, también el de CNN:

Ahora mismo Jenson cuenta como entrenador con el campeón del mundo de IRONMAN en Hawai 2013, Chris McCormack y el mismo indica que el potencial del piloto y sus cualidades son inmensas para este deporte. Uno de los objetivos del piloto será conseguir la clasificación para competir en el IRONMAN de Hawai.

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De hecho, ahora mismo se encuentra de viaje de placer antes de su boda con la modelo Jessica Michibata, en Hawai, será que está aprovechando para aclimatarse a la isla??

 

 

 

 

 

 

Fuente: gsk, CNN, Hola

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Tras imponerse en el IRONMAN más importante del Triatlon, Kona, Hawai, el pasado mes de Octubre, el alemán concedió una entrevista a uno de sus patrocinadores, PowerBar,  Sebastian Kienle nos cuenta todos los secretos en cuanto a alimentación se refiere cuidó antes y durante la carrera. A continuación os dejamos la entrevista completa:

En los días previos a la carrera una estrategia de nutrición bien planificada es esencial para una preparación óptima. ¿Has podido seguir tus costumbres de comida y bebida habituales en Hawái?

Para asegurarse que una cierta rutina puede ser seguida, un atleta profesional no sólo debe concentrarse en la comida que se digiere fácilmente, también si está disponible en todos los países y supermercados en los días previos al evento. Entre mis comidas favoritas están la pasta (no toda), y el pavo, ya que generalmente ambos están siempre disponibles.

Premeditadamente compro agua en el supermercado por la fiable calidad e higiene del agua. Sin embargo, en la mayoría de tiendas de Hawai sólo se puede comprar agua destilada. Esto puede ser problemático para los atletas, especialmente con el calor, ya que carece de los minerales importantes. Por lo tanto yo siempre disuelvo tabletas 5Electrolytes en el agua para poder comenzar el evento con electrolitos suficientes en mi organismo.

¿Usas tabletas de sal adicionales antes o durante la carrera?

No, eso no es necesario. Mis geles y bebidas deportivas ya tienen mucha sal. Los calambres musculares no son por lo general debido a la falta de sal, sino más bien resultado de la demanda muscular extrema, entonces no puedes más.

¿Cómo fue la tarde antes de la carrera?

A las 6 de la tarde cené con mi novia y mi entrenador en un ambiente relajado. Teníamos pasta con salsa de tomate y pavo, agua mineral y medio vaso de vino tinto para ayudarme a dormir. Anochece muy temprano en Kona, a las 8 de la noche me fue fácil irme a dormir; tenía que levantarme a las 3 de la madrugada.

En las últimas horas antes de una carrera muchos atletas se ponen nerviosos, a menudo eso puede afectar el estómago. ¿Te ocurre a ti?

Mi rutina es especialmente importante, pero también lo es el apoyo de mi novia y de mi entrenador que me ayudan a estar menos nervioso. Por la noche, antes de irme a la cama preparo mi desayuno tradicional para no tener que correr frenéticamente por la mañana – hasta ahora siempre me ha funcionado bien.

¿En qué consiste tu desayuno tradicional, qué te gusta?

Debe ser fácil de digerir y tener buen sabor: 3 rebanadas de pan blanco tostado con jarabe dulce de remolacha, 1 Energize Wafer, 2 tazas de café negro y aproximadamente medio litro de agua. Esto no parece mucho líquido, pero hay que recordar que no soy un camello. El exceso de líquido de una sola vez no es bueno, por lo que es más importante tratar de lograr un buen equilibrio de líquidos en los días previos al evento.

“Preparado, concentrado, y no demasiado nervioso” es tu mantra durante los últimos minutos antes de la carrera. ¿Cómo lo pones en práctica en Kona?

Durante los 20 minutos de calentamiento corriendo escuchaba música agresiva para conseguir la máxima motivación. Seguidamente el calentamiento específico de natación, y a continuación me puse el equipo de competición y me apliqué loción de protección solar.

Durante esta preparación bebí 0,75 litros de Isoactive y comí otra Energize Wafer, que además de tener buen sabor contienen la combinación adecuada de hidratos de carbono. Los plátanos son siempre difíciles, ya que deben tener el nivel óptimo de madurez para contener carbohidratos disponibles rápidamente. Eso es demasiado complicado para mí. Justo antes del comienzo efectué 10 minutos de baño de calentamiento, y luego nos pusimos en marcha.

Una dificultad añadida en Kona, además del agua salada, son las grandes olas del océano Pacífico. ¿Tienes una táctica particular durante la natación?

Tragar agua salada y todo lo que hay en ella no es una muy buena idea. Por consiguiente, era importante mantener conscientemente la cabeza fuera del agua además de tratar de orientarme. Tan pronto como salí del agua me enjuagué la boca con agua limpia, luego tomé unos sorbos de agua y comencé a alimentarme.

sebastian2¿Cual fue exactamente tu estrategia de nutrición sobre la bicicleta?

Es muy importante comenzar inmediatamente la alimentación, ya que no hay que olvidar que la última ingesta de energía fue hace más de 1 hora. Yo prefiero la comida sólida y tener algo para masticar, y mi estómago lo admite.

Empecé a comer pequeñas porciones durante el sector de bicicleta, y ya la primera vuelta me indica que es hora de un bocado. En mi compartimento de reserva de la bicicleta tenía 1,5 Energize Wafer cortada en 5 trozos, y 1,5 barritas Energize cortada en 6 piezas idénticas. Corté la barrita Energize de modo que el propio envoltorio permita exprimirla fácilmente hacia fuera.

Durante los primeros 40 kilómetros comí las porciones de barrita, bebiendo una pequeña cantidad, y hasta que las acabé. Hay atletas que se alimentan de frutos secos, pero me parece demasiado trabajo masticar un albaricoque seco durante 5 minutos hasta que es lo suficientemente pequeño como para digerirlo adecuadamente.

En total siempre llevo 4 bidones llenos en la bicicleta. Un bidón con Isoactive sports drink, otro con Isomax sports drink que contiene cafeína, y 2 bidones llenos de geles mezclados con un poco de agua. Cada botella de gel contiene 12 Powergels. Es una mezcla colorida de líquido, Powergels Hydro y Powergels normales.

En total siempre hay 4 geles Hydromax con 100mg de cafeína cada uno. Creo que un nivel constante de cafeína en mi torrente sanguíneo es importante, por lo tanto, yo siempre combino entre el bidón que contiene cafeína y el que contiene Isoactive.

En los diversos puntos de avituallamiento también tomé coca cola, agua y bebidas deportivas, por lo que probablemente consumí aproximadamente 7,2 litros de líquido en total. Mi ingesta de carbohidratos es probable que fuera alrededor de los 90 gramos recomendados por hora, y consistió en una mezcla uniforme de fuentes de fructosa y glucosa. Resumiendo, mi motor es suficientemente poderoso, pero necesita el combustible adecuado!

¿También sigues una sofisticada estrategia de nutrición durante el sector de carrera?

Siempre llevo 2 Powergels con cafeína en mi cinturón porta dorsal. Además llevo uno sin cafeína en la mano, que me tomo justo antes del primer punto de avituallamiento. Es importante no olvidar que en la mayoría de los puntos de avituallamiento tienen vasos de 200 ml que sólo están a ¾ de su capacidad. Además un poco también se pierde ya que se derrama al cogerlo. Por ello siempre me aseguro y me detengo en los puntos de avituallamiento y tomo varios vasos.

¿Cuáles son tus consejos para el Ironman de Hawái u otros eventos de larga distancia?

El margen de error entre competición y estrategia de nutrición en Hawái es muy pequeño, y no permite ningún error. El aumento de la necesidad de tomar líquido se debe tener en cuenta. Además, es probable que tardes 30 minutos más para completar la distancia en comparación con, por ejemplo, el IRONMAN de Frankfurt, y por ese motivo el suministro de energía necesita ser ajustado en consecuencia.

Durante una carrera nunca debes usar geles que no has probado previamente en entrenamiento. Si en una competición no hay disponibles los tuyos habituales es mejor tomar vasos de coca cola que hacer pruebas el mismo día.

 

Fuente: PowerBar

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IVAN RAÑA – “Acabé por respeto a la prueba” tras estas palabras del triatleta natural de Órdenes, La Coruña (10 de Junio de 1979),se esconde su gran profesionalidad. Su impresión de la prueba es que se notó “sin fuerzas y dormido“, no pudo más que acabar en una meritoria 17º posición en el IRONMAN de Kona 2014. Es un triatleta referente en España y uno de los impulsores y descubridores de este deporte en España, detrás de él han venido muchos que siguen su estela como triatletas de primer nivel nacional, Javi Gómez Noya, Eneko Llanos, Mario Mola, Cesc Godoy, Xavier Llobet, Marcel Zamora, Fernando Alarza, y muchos más…

En la entrevista integra concedida a “el correo gallego” podemos hacernos una idea de la fátiga física y mental que sufrió el triatleta Español en la edición de Kona, Hawaii este año 2014. No fue una prueba para nuestros triatletas internacionales, ya que Eneko Llanos y Victor del Corral, que también participaban tuvieron que retirarse. La prueba la ganó el alemán Sebastian Kienle. Podéis ver el POST con todos los resultados y las estadísticas del material utilizado, aquí

Recordemos brevemente el palmares de este gran triatleta español:

  • Ganador de tres medallas en el Campeonato Mundial de Triatlón entre los años 2002 y 2004, y tres medallas en el Campeonato Europeo de Triatlón entre los años 2001 y 2003.
  • Iván participó en tres Juegos Olímpicos (Sydney, Atenas y Pekín), entre 2000 y 2008, obteniendo dos diplomas olímpicos de cuarto lugar en Sídney 2000 y Pekín 2008.
  • En 2009 se pasó al ciclismo profesional debutando con en el equipo Xacobeo Galicia.
  • En 2012 debutó en el IRONMAN de Cozumel, ganando la prueba.
  • 6º puesto Kona 2013 (Natación:00:51:06 Bicicleta:04:40:34 Carrera:02:47:54 08:23:43)
  • 17º puesto Kona 2014 (Natación:00:51:56 Bicicleta:04:58:10 Carrera:02:44:38 08:38:59)

Quería ganar y acabó decimoséptimo una prueba en la que se exprimió durante más de ocho horas y media. ¿Cómo se desarrolló la competición?

Fue una carrera de ritmo alto desde la salida. Mis sensaciones nadando no fueron demasiado buenas, perdí tiempo con el grupo en el que debería haber estado. En esos momentos no me preocupé mucho aún, porque en bici logré enlazar. Pero fue justamente en bici fue cuando me dije “éste no es el mejor día“. No movía desarrollo. No aguantaba a la gente que me pasaba. Mentalmente, eso es un golpe duro, más aún cuando sabes que tu rendimiento es para estar en los puestos delanteros. Y, en caso de perder tiempo, lo que pretendía es que fuera en la última parte de la bici.

En esos momentos hay que resetear la cabeza. No dejarse llevar. Tu cabeza te manda parar, te pide la retirada. Te hundes moralmente por momentos. Pero acabé la bici y salí a correr, por respeto a la carrera y por saber que hay mucha gente que te ayuda en el día a día. Te deja mejor sensación acabar que irte a casa abatido.

¿Cómo se siente? Era uno de los favoritos.

No era lo que buscaba, desde luego. He analizado todo, intentando ser sincero conmigo mismo. Me encontraba dormido, sin chispa. Son sensaciones que reconozco muy bien. El descanso previo, el miedo a llegar cansado… en fin, de todo se aprende.

Como mínimo, supongo que será fastidioso, porque preparar un Ironman me imagino que llevará muchísimas horas. ¿Puede explicar cómo es un día de una semana de entrenamientos cuando éstos alcanzan la intensidad más elevada?

A las ocho y media de la mañana salgo en bici. Normalmente hago una media de entre 100 y 110 kilómetros, aunque hay días que llego a los 170 o 200. Llego a casa, como rápido y me echo una siesta de una hora. Estoy dos horas en casa. Y a las cuatro de la tarde empiezo a nadar con el Club de Natación, en Santiago.

Salgo a correr sobre las seis. A las siete y media acabo y empiezo el gimnasio, que me lleva entre treinta minutos y una hora, dependiendo del trabajo que haga. Luego ducha, cena, y, si tengo un rato libre, intento desconectar dando un paseíllo.

Los días de bici larga se me van las horas de forma rapidísima. Pero puedo decir que lo difícil no es hacer kilómetros. Es la velocidad con la que los hay que hacer a veces.

Y, después de toda esta fiesta, va y no le salen las cosas. ¿Se siente mal? ¿O se conforma, porque dio todo lo que llevaba dentro?

Nunca me exprimí tanto mentalmente durante una carrera. Eso puede ayudarte, es algo que te da experiencia. Puede servir para futuras ocasiones en las que te puedas ver hundido, para luego tener más fuerzas, en una carrera en la que vas bien y en la que todo va de cara.

¿Qué hará ahora?. Imagino que descansar, pero ¿qué planes deportivos tiene?

Lo primero de todo será desconectar unos días, porque realmente lo necesito. No muchos, porque quiero diseñar los meses que vienen y valorar cuál será la próxima prueba que disputaré.


Os dejamos también una entrevista concedida a Onda Cero, con la colaboración de “La Aparecida”

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