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2014

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Ayer pudimos disfrutar de una corta pero intensa entrevista del programa Enfoque de TVE al triatleta gallego Javier Gomez Noya. En la entrevista dirigida por la periodista Maria Escario pudimos volver a cerciorarnos de la calidad humana del triatleta y de su constancia en los entrenos, a pesar de llevar 8 años sin bajarse del podio. Nos desvela que “cada semana recorre 30km a nado, 400km en bicicleta y más de 100 de carrera, esté dónde esté“.

Con 4 campeonatos del mundo, 1 subcampeonato Olímpico en Londres 2012 y en el último mes Premio Nacional del Deporte, esta “excelencia” del deporte español no deja de sorprendernos por su saber estar dentro y fuera de las competiciones.

Os dejamos el vídeo completo de la entrevista de ayer:

 

 

Fuente: rtve

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Javi Gómez Noya, cuádruple campeón del mundo de triatlón, hace “borrón y cuenta nueva” tras un “excelente” 2014 y, sin haber tenido tiempo suficiente para desconectar en vacaciones, empieza a preparar ya 2015 con entrenamientos en los que ha perdido “el espíritu” de picarse con los triatletas que quieren probarle, porque le llega “con las carreras”.

En una entrevista con Efe, el deportista ferrolano advierte de que se avecina un año en el que no quiere competir “en exceso” y que debe servirle de trampolín para los Juegos Olímpicos de Río 2016, donde aspira a ganar la medalla de oro tras haberse llevado la de plata en Londres 2012.

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Se han acabado las vacaciones y estamos empezando ya a entrenar para la temporada 2015 después de una muy buena, la de 2014, algo que siempre da ánimo y motivación para volver a trabajar duro. Para mí es casi hacer borrón y cuenta nueva. Empieza una nueva temporada y no pienso en lo que he ganado, los títulos que pueda llevar, porque se empieza de cero“, explica.

Gómez Noya agrandó este año su currículo  con el campeonato del mundo de triatlón en distancia olímpica y otro de medio ironman, pero recuerda que el pasado no da títulos en el futuro.

Spain's Javier Gomez displays his trophy after winning the Elite Men Triathlon World Championship Series in Budapest

Todo el mundo está en las mismas condiciones en la línea de salida y sé que, si quiero seguir delante, tengo que trabajar duro, como hasta ahora“, sostiene.

El triatleta ha estado “un mes de semi-vacaciones, viajando mucho por compromisos con patrocinadores“, y en los últimos días, en Galicia, “asentado y un poquito más tranquilo“.

Nunca es suficiente tiempo porque no acabas de desconectar completamente. Aunque no estés entrenando, tienes actos y eventos relacionados con el deporte que no te permiten desconectar, pero al fin y al cabo, para mí entrenar es un placer. Es duro, pero me gusta lo que hago y no me puedo quejar“, explica.

De todo el periodo de descanso, se queda con el tiempo que ha pasado en Nueva Zelanda, uno de sus “países favoritos“, donde ha estado “muy a gusto“.

Han sido semanas en las que “a veces hacía algo de deporte, otros días no hacía nada, pero muy relajado porque el cuerpo necesita un respiro y un descanso“, comenta antes de afrontar “muchos meses de trabajo duro“.

Además de competir, hay que entrenar, y en los entrenamientos, exigentes, encuentra deportistas que osan picarle, pero él no entra en ese juego.

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Hay gente que se pica conmigo, lo típico, algún triatleta local del sitio donde estés que quiere salir a entrenar contigo y que quiere probarte, pero no entro en el juego. He perdido ese espíritu de picarme en los entrenamientos porque ya me llega con hacerlo en las carreras“, confiesa entre risas.

 

 

Su pre-temporada se intensificará la próxima semana en Playitas, Fuerteventura, “un centro que siempre” le “ha puesto muchas facilidades” y al que está “muy agradecido”.

Es mi segunda casa en invierno. Pasaremos tres semanas ahora hasta Navidad, otras cuatro semanas en enero y luego me marcharé a Australia porque empezamos la temporada con carreras allí y en Nueva Zelanda, así que plantaremos en esa zona el campamento base“, señala.gomez-noya-londres 2012

Gómez Noya repasa 2014, un año “excelente”, y sabe que “igualarlo va a ser muy complicado” en 2015, “un año importante para tratar de asegurar la clasificación olímpica” y en el que no quiere “competir en exceso“.

Aunque queda más de año y medio hasta la cita olímpica de Brasil, para un deportista de élite eso “es nada”: “Parece que fueron ayer los Juegos de Londres y ya llevamos más de mitad del camino pensando en Río“.

 

Allí perseguirá uno de los pocos logros que se le resiste, la medalla de oro: “Si quieres conseguirlo tienes que verte ahí y yo sí me veo. Me veo luchando por el oro, que es el objetivo, soy consciente de la rivalidad y de lo difícil que es, porque es una oportunidad cada cuatro años, pero vamos con confianza y muchas ganas. Conseguir el oro sería lo máximo“, admite.

 

 

 

 

Fuente: EFE 28/11/2014 15:37

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Como ya anunciábamos el pasado hace 10 días aquí, Carlos David Prieto López, entrenador de Javier Gómez Noya,  y esta ultima temporada también del sudafricano Henri Schoeman, era designado con el Premio del Deporte de la Universidad da Coruña, UDC. El distinguido premio se le fue entregado en el día de ayer 27 de noviembre a las 20:30 horas en el Aula Náutica de dicha Universidad. En su discurso, el ex-triatleta ha agradecido la “suerte” que tiene de “trabajar con un genio“.

Carlos Prieto estuvo acompañado por Gómez Noya en todo el desarrollo del acto y  en el que se  entregaron otros doce galardones.

carlosprietoEl entrenador del mejor triatleta español le ha dado las gracias por haber “confiado” su preparación en él desde el año 2012.

Desde entonces, Gómez Noya agrandó su palmares con dos campeonatos del mundo en distancia olímpica, dos Copas del Mundo en formato sprint, un campeonato de Europa y un campeonato del mundo de medio Ironman.

Ahora, empezamos una nueva temporada y esperamos conseguir éxitos y repetir lo logrado este año. Es una temporada importante y estaremos con la mente puesta ya en los Juegos Olímpicos de 2016“, ha explicado Prieto en su discurso.

Gómez Noya también tuvo palabras de agradecimiento hacia su entrenador, hoy premiado, por haber sacado “lo mejor” de él en los últimos dos años.

Los resultados han sido espectaculares“, ha afirmado el triatleta ferrolano, quien ha reconocido también que su preparador es “exigente, como debe ser“, y tiene un “porcentaje muy importante” de culpa en los éxitos que ha cosechado.

Además, ha recordado que le conoce desde 1998, cuando disputó su primer triatlón, y ha asegurado que “antes de entrenador, es amigo“.

Xosé Luís Armesto, rector de la Universidad de A Coruña, clausuró el acto y ha declarado que Prietoes justo y adecuado ganador del premio“.

A él y a Gómez Noya, les ha dado el mérito de “popularizar un deporte tan minoritario y exigente como el triatlón” y ha destacado que “detrás de Javi hay un gallego formado en nuestra Facultad de Deportes”.

Carlos Prieto se licenció en 2007 en la Facultad de Ciencias del Deporte y de la Educación Física de la UDC y asumió tras los Juegos Olímpicos de Londres el reto de entrenar a Gómez Noya, que había sido medalla de plata en esa cita.

En la última temporada, el entrenador gallego también ha preparado al sudafricano Henri Schoeman, que se proclamó campeón de África en distancia olímpica y ganó la Copa del Mundo de Corea en distancia sprint.

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En esta foto se puede ver al triatleta Gómez Noya, Carlos Prieto, el tambien triatleta (subcampeon de España) y amigo Pablo Dapena con el resto del jurado

El jurado del Premio UDC Deportes está formado por la vicerrectora de Estudiantes, Deportes y Cultura de la Universidad coruñesa, María José Martínez; el director de deportes, Juan Fernández; la jefa de comunicación, María Ares; el Jefe de Deportes del Diario de Ferrol, Juan Quijano y el periodista deportivo de La Voz de Galicia, José Manuel Fernández

 

Fuente: EFE

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El Triatlon Español bronce de la ROMD

Que el Triatlon Español están en auge no es noticia, que las licencias se multiplican exponencialmente cada año tampoco es noticia ya y es que ahora al triatlon Español se le ha otorgado nada más y nada menos que la placa de bronce de la Real Orden del Mérito Deportivo (ROMD).

En el día de ayer, en el Auditorio del Museo Reina Sofía, Madrid, se hacía entrega de estas distinciones de la Real Orden del Mérito Deportivo, estas distinciones ya fueron publicadas el 12 de Agosto de este mismo año en el BOE, en las cuales la Presidencia del Consejo Superior de Deportes, CSD, otorgaba las medallas y placas de la ROMD en sus diferentes categorías, entregas de la Gran Cruz, Placas y Medallas de Oro, Plata y Bronce. Todas estas entregas se hacen a personas o entidades que su aportación al desarrollo del deporte español haya sido más que notable.

Al evento y en representación del Triatlon Español José Hidago, presidente de la federación Española de Triatlon, fue el encargado de recoger la placa de bronce de manos de Miguel Cardenal, Presidente del CSD, con esta placa se quiere reconocer toda la labor que en estos momentos y en los últimos años está desarrollando esta federación, de hecho, fue la unica federación condecorada en esta edición. Junto a José Hidalgo tambien le acompañaron Alicia Garcia, secretaria general de la FETRI e Iñaki Arenal, director de alta competición de la FETRI.

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En la misma categoría, placa de bronce, tambien hubo otras instituciones galardonadas como el Ayuntamiento de Alcobendas, que en 2015 será Ciudad Europea del Deporte, grupos mediáticos como Grupo Prisa o Grupo Mediapro, programas deportivos como Informe Robinson y clubes deportivos, como el otorgado al Club Gallego de Triatlon Cidade de Lugo Fluvial que quiere valorar el gran trabajo realizado por dicho club en los últimos años, Antonio Pérez Montecelo, presidente del club, fue el encargado de recibir el galardón para el conocido club gallego.

Al acto también acudieron grandes figuras del deporte español, como la ex-jugadora de baloncesto Amaya Valdemoro (condecorada con la medalla de oro), Elisa Aguilar, Jon Santacana, esquiador paraímpico, junto con su guía Miguel Galindo, entre muchos otros….

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José Hidalgo comentó tras recibir el premio que “es un reconocimiento al conjunto del triatlón español, a la dedicación de muchas personas que a lo largo de los últimos años 25 años han contribuido al crecimiento del triatlón. Mi agradecimiento es a todas aquellas personas, a todos los colectivos del triatlón, que con sus aportaciones, perseverancia y esfuerzo en pos del triatlón se han implicado en el desarrollo de nuestro deporte. Esta distinción va dirigida a cada uno de ellos

miguel-cardenalMiguel Cardenal, presidente del CSD también pronunció unas palabras durante la entrega de los premios en las que hacía este resumen del acto, “Esta es una jornada en la que damos un viaje de 360 grados para exponer en el escaparate a la gente que con valentía y determinación nos hacen cada día un poco más felices y hemos querido abrir la puerta a los segmentos que engrandecen el deporte…” y que “la industria del deporte español se expande fuera de España“, también destacó “la entrada fulgurante de la mujer en el deporte

 

 

El próximo 2 de diciembre el CAR de San Cugat en Barcelona, Centro de Alto Rendimiento, se completará la entrega de estas distinciones, que premian entre otros, la trayectoria de deportistas, técnicos, árbitros, clubes, federaciones, instituciones y medios de comunicación.

El resto de premios que fueron otorgados el día de ayer, entre otros, fueron:
Placa de oro: para el Atlético de Madrid
Medallas de Oro: para la ex-baloncestista Amaya Valdemoro, el presidente de la Federación Española de Lucha, Ángel López, el esquiador discapacitado Jon Santacana y su guía, Miguel Galindo, Jorge Pérez, secretario de la Federación Española de Futbol (RFEF) y el piragúista Emilio Merchán.
Placas de Plata: San Silvestre Vallecana – Carrera Popular y Jean Bouin – Carrera Popular.
Medallas de Plata: Albero Jofre Bernardo, Andrea Blas Martínez, Andreu Camps i Povill, Anna Espar Llaquet, Antonio Jesús López Nieto, Antonio Moreno Marqueño, Carmen Reguera Domingo, Celia Sánchez Barreiro, David Moner i Codina, Elisa Aguilar López, Gonzaga Escauriaza Barreiro. Ignacio Ávila Rodríguez, Javier Fernández López, Jennifer Pareja Lisalde, José Luis Bruna Brotons, José Luis Carretero Lestón. Juan Carlos Higuero Mate, Juan José Méndez Fernández, Juan Pedro García Fraile, Juana Vaquerizo de Paz, Laura Ester Ramos, Laura López Ventosa, Lidia Valentín Pérez, Lorena Miranda Dorado, Carmen Martínez del Peral Ruiz, M. Jesús Herrero Rodríguez, Macarena Aguilar Díez, Marc Márquez Alentà, María del Carmen García Godoy, Marta Bach Pascual, Matilde Ortiz Reyes, Ona Meseguer Flaqué, Petra Gil Cantalejo, Pilar Peña Carrasco, Roberto Alcaide García, Rosario Mosterio Iglesias, Roser Tarragó Aymerich, Sergio Gabriel Martínez, Vanessa Amorós Quiles, Yaiza Martín Abello.
Placas de Bronce: A.D.A. Alcorcón – Hockey Patines, Ayuntamientos de Alcobendas, Alicante, Antequera, Ciudad Real, Guadalajara, Lorca, Motril, Santander, Torrelodones, Club Atletismo Bikila, Club de Triatlón Ciudad de Lugo Fluvial, Club Deportivo Salobreña Borabora, Club Esportiu Júpiter, Club La Nevera Majadahonda, Complejo Deportivo Arena Alicante, El Estirón Antena 3 TV, Federación Española de Triatlón, Fundació Marianao, Grupo Mediapro, Grupo Prisa, Informe Robinson Canal + TV, Real Club Náutico de Sanxenxo, Special Olympics, Sport Cultura Barcelona,
Medallas de Bronce: Alba Torrens Salom, Albert Torres Barceló, Alfonso Martínez Martínez, Alfredo Flórez Plaza, Amalio Moratalla Anguas, Ana Carrascosa Zaragoza, Ángel Luis Gómez Blánquez, Ángel Santiago López Cid, Ángel Viladoms Generó, Antonio Linares González-Granada, Aritz Aranburu Azpiazu, Azahara Muñoz Guijarro, Beatriz Recari Eransus, Carlos Celles Anibarro, Carlos Galindo Ayllón, Carlos Velasco Carballo, Carolina Marín Martín, Carolina Sanz Esteban, Cindy Orquídea Lima García, Damián Hugo Quintero Capdevila, David Marrero Santana, Emilio Campra Bonillo, Emilio García Silvero, Endre Kovats Bonamie, Enrique Arnaldo Alcubilla, Eusebio Capel Rotger, Eva Calvo Gómez, Fernando del Villar Cuerda, Francisco de Bergia González, Francisco Guzón Fernández, Francisco José Peula Cabello, Francisco Martínez Sánchez, Francisco Usero Martín, Francisco V. Blánquez García, Frederick Vergnoux, Gaizka Ortuzar Wakonigg, Gloria Estefanell Jara, Gonzalo Fernández Castaño, Iñaki Cano Yanell, Iñaki Eguibar Pradera, Irantzu García Vez, Irene Morales Aguado, Israel Oliver Peña, Iván Alonso Lage, Iván Bravo Martín, Iván Sáez Díez, Jacobo Ramón Beltrán Pedreira, Jaime Espinosa de los Monteros Pitarque, Javier Lasagabaster Olazábal, Javier Tebas Medrano, Jeroni Fajardo i Vila, Joan Font Alera, Joaquín Verdegay de la Vega, Jordi Canals Fontán, Jordi Lafarga Berciano, Jordi Roig Lizárraga, José Alberto Álvarez García, José Antonio Carrillo Morales, José Antonio del Castillo Pérez, José Javier Santos Rubio, José Joaquín Brotons, José Luis Hurtado Alemán, José Luis López Cerrón, Josep Molins Montes, Juan Antonio Gutiérrez Gutiérrez, Juan Francisco Oliver Coronado, Juan José Pinto Ruiz Huertas, Juan Tamames Gómez, Koldo Irurzun Ugalde, Laura Nicholls González, Luis Breitfuss Rodríguez, José Martínez Sánchez, Manuel Esteban Fernández, Manuel Garrido Basbosa, Marc López Tarrés, Marcel Granollers Pujol, Marcos Moral Cano, María Luengas Mengual, María Torrijo Moll, Mario Mola Díaz, Martín Sánchez Sánchez, Matías Gómez García, Máverick Viñales Ruiz, Miguel Ángel López Nicolás, Miguel Ángel Machado Sobrados, Mireia Miró Varela, Monserrat Surroca i Comas, Natalie Du Toit, Patricia Herrera Fernández, Pedro Tomás Marqués, Pol Espargaró Villà, Ramón Torralbo Zarza, Raquel Ancinas Poncelas, Sancho Constance Lyttle, Sebastián David Muntaner Juaneda, Sergio Vez Labrador, Silvia Domínguez Fernández, Xavier Matéu Xendra.

Desde Triatlon.Club seguiremos al pie estas noticias que tanto benefician a nuestro deporte.

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Después del post en el que a parte de una breve crónica ofrecimos las estadísticas de bicicletas, calzado, ruedas,… utilizado en el IRONMAN de Kona, Hawaii 2014, tenemos un gran vídeo realizado por la NBC que con una hora de duración nos muestra los mejores momentos del fin de semana, en él, a parte de entrevistas nos cuenta como se desarrolla cada uno de los segmentos y hay unas imágenes grabadas que no tienen ningún desperdicio.

Recomendada su visión.

También publicamos el otro día una entrevista con el vencedor de Kona 2014, Sebastian Kienle, puedes leerla aquí.

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Javier Gómez Noya echa el freno en sus entrenos, y es que, así se lo han explicado en la entrevista que para, no pasarse de forma y no llegar al pico antes del tiempo deseado, tienen que echar el freno como si de un PuraSangre se tratara para obtener los mejores resultados de cara a la Temporada 2015.

Y es que su entrenado Carlos David Prieto cuenta algunos de los secretos de cómo sacar el máximo potencial al tetracampeón del mundo de Triatlon “Tiene tales condiciones físicas, tal genética, que si aprietas durante cinco o seis semanas a tope, alcanza un primer pico de forma muy pronto. Es una tentación, pero algo malo con la perspectiva de nueve meses de temporada por delante. Si pasas muchos meses a intensidad máxima, o te pasas de forma o te lesionas. Debe competir bien desde el principio, pero para que llegue algo fresco al final del año“.

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Y es que su entrenador tiene que “frenar” a Javier Gómez Noya, sobre todo durante los meses de mayor volumen, la época de carga. Desde el 2012 ese trabajo lo pautan los datos del pulsómetro, que le prohíbe superar ciertos umbrales en determinadas fases del año, facilita las comparativas entre distintos meses y temporadas y detecta posibles momentos de fatiga.

El entreno por pulso es habitual desde hace años entre fondistas, y cada cual lo sigue según su libreto. En una disciplina como el triatlón, que combina tres segmentos diferentes -natación, ciclismo y carrera – con temporadas de varios meses, son frecuentes los casos de sobreentrenamiento, los favoritos que, guiados por sensaciones se vacían demasiado pronto pensando que si rinden en mayo volarán en julio.

Por la cabeza de Javier Gómez Noya rondó esa duda, la de haber entrenado a altas intensidades demasiado pronto, la de haber competido en un número excesivo de pruebas antes de la fase decisiva. Apoyado en esa idea y el consejo de su cardiólogo y también triatleta, Nicolás Bayón, en el 2012 recomendó al entrenador de entonces, Omar González, un cambio de método. La cinta en el pecho y el reloj en la muñeca le acompañaron casi siempre en el entrenamiento a pie y en bici, porque su estirpe de nadador le ahorra esa herramienta bajo el agua, donde escucha y sabe el ritmo de su corazón sin necesidad de pulsómetro.

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Nos guiamos más por lo que hacían la mayoría de fondistas de Estados Unidos. Pasé a entrenar más controlado por el pulsómetro para no pasarme de ritmo al inicio de la temporada. Evitaría el error de cuatro años antes en Pekín. Al estar tan bien tan pronto, o te viene una lesión, o te fundes de cabeza, o tienes fatiga”, entiende el tetracampeón mundial. El fondista estadounidense Galen Rupp realizaba un trabajo de ese tipo a las órdenes del cubano Alberto Salazar en Arizona. Su ejemplo y el de otros fondistas norteamericanos sirvió a su equipo como inspiración.

noya-running-only2En ese 2012, el primero con la cinta sujeta al pecho, cuando sus rivales competían ya en las primeras pruebas de la temporada, se obligaba a no pasar de las 155 pulsaciones, lejos de su máximo de 178, salvo en días muy concretos. Los resultados terminaron tranquilizándolo hasta colgarse la plata en los Juegos de Londres y saciar su apetito olímpico.

En la campaña siguiente,2013, ya en la treintena, siguió progresando, entonces ya bajo la batuta de Carlos David Prieto como entrenador, y… cayó otro Mundial. Esa pausa en el inicio de temporada, frenando un caballo desbocado, le permitió luego parar el cronómetro de su diez mil final a pie en Estocolmo en 29 minutos y dos segundos, lo nunca visto, rozando la simbólica barrera de los 29.

Al principio de temporada intentamos que en la mayoría de los kilómetros Javi no se pase de intensidad, que trabaje en un punto por debajo del umbral anaeróbico. Luego a partir de febrero vas subiendo intensidades de competición, hasta llegar a pulsos máximos en abril, cuando hay una gran demanda metabólica“, explica su entrenador.

La temporada pasada, con 31 años, Gómez Noya completó otra proeza, un inicio de temporada con tres victorias consecutivas y un final con los títulos Mundiales en distancia olímpica y media distancia, dos retos en parte incompatibles, en un margen de solo seis días.

Fuente: La Voz de Galicia

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Un clavo saca otro clavo…, y es que después de una temporada que no ha sido todo lo gratificante que hubiera querido el triatleta Catalán, Victor Del Corral, se confirma su participación en el próximo IRONMAN de Cozumel, México, el próximo 30 de noviembre.

El triatleta ha hecho varios cambios entre ellos el cambio de entrenador, ya que ahora ya no cuenta como técnico con Santi Pellejer, que, aunque afirma que su relación es buena y siguen como buenos amigos, ahora llevará su entrenamiento Bella Bayliss, entrenadora que también lleva los entrenos de Saleta Castro.

Victor tuvo malas sensaciones durante su participación en el IRONMAN de Kona que tal y como el mismo contó en su blog, donde refleja su condición de humano y es que quedó bloqueado en el segmento de agua de la prueba, haciendo salir de la misma a 16 minutos de la cabeza de carrera. En el Ocean Lava de Lanzarote cuando todo apuntaba a la victoria, Del Corral tuvo que retirarse en la carrera a pie cuando marchaba primero por problemas físicos.

Victor Del Corral parece animado con la participación en esta prueba y es que ha sido anunciada su participación junto con el aniversario de la consecución de 2 IRONMAN seguidos (en 15 día) el año pasado y que ha anunciado en las redes sociales.

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“Hoy hace un año que conseguí mi mayor hazaña, ganar dos IronMan en 15 días. Grandes recuerdos que quedarán grabados en mi memoria para el resto de mis días, pero como no me gusta vivir sólo de recuerdos… Hoy es también el día, en que os quiero anunciar mi participación en IronMan Cozumel del próximo 30 de Noviembre.
Lo sé… dije que se había acabado la temporada… pero bueno… me lo pensé mejor… y como el otro día me dijo un amigo “eres más cabezón de lo que me pensaba”… No pensaríais que iba a tirar la toalla tan fácilmente ¿¿¿noooo???
Además, como no me gustaba la manera en que iba a acabar la temporada, como he seguido entrenando bien, o incluso muy bien, y como creo que puedo hacer una buena carrera allí… pues nada que nos vamos para Cozumel!”

Desde Triatlon.Club le deseamos toda la suerte del mundo y haremos un muy buen seguimiento de la prueba!.

Suerte Victor!!

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Mario Mola Diaz, triatleta mallorquín con una progresión envidiable y que ahora mismo se bate en duelos nada más y nada menos que con Javier Gómez Noya y los Brownlee. Y que es el justo sucesor del triatleta gallego.

Mario Mola - PortraitNacido en Palma de Mallorca el 23 de Febrero de 1990 estos dos últimos años ha dado un salto de calidad para después del año pasado obtener la medalla de bronce en las Series Mundiales de Triatlón (y bronce también en el Campeonato Europeo de Triatlon), este año, conseguía colgarse la de plata tras un fantástico año con multitud de batallas con el gran Gómez Noya. Mola se ha ido haciendo poco a poco y estos últimos años, evolucionando a grandes saltos en el mundo del triatlon, en 2012, el mallorquín participó en los JJOO de Londres 2012 consiguiendo una meritoria 19º posición.

 

 

 

 

¿Cómo acabaste en el triatlón?

Mis padres querían que hiciera deporte, el que fuera. Yo jugaba a todo, ping pong, voleibol, bádminton y sobre todo iba a natación 5 o 6 veces a la semana. Con 14-15 años tuve que dejar un poco la natación por unas molestias en el hombro y estuve jugando al fútbol, más por compartirlo con los amigos que por pasión por el balón. Y un día, por medio del preparador físico que teníamos en natación, fuimos a Ibiza a hacer un acuatlón. Allí empezó todo.

MARIOMOLA-VIVA¿Cuándo te diste cuenta de que podías ser profesional del triatlón?

En mi segundo año de carrera universitaria. Hasta entonces los estudios eran lo importante. Había empezado Ingeniería de Caminos y era demasiado para mí tratando de compaginarlo con el triatlón, por lo que me cambié a Obras Públicas que era la diplomatura.  Ese año gané el Mundial junior de triatlón y me vine a Madrid para entrenar. Fue entonces cuando pensé que si trabajaba duro podía salir adelante como triatleta de élite. Y entonces empecé a estudiar a distancia Dirección de Administración de empresas, que es lo que hago ahora.

¿No es curioso que viniendo de la natación sea tu punto débil que te ha hecho perder ya bastantes pruebas?

Pues sí, pero es lo que hay. Mi cuerpo da para lo que da como nadador y, por supuesto, agradezco el que, como he nadado de pequeño, tengo la técnica y la sensación de nadar; pero en el lado contrario, hasta los 15 años no había corrido nunca y en un año ya tenía más nivel que como nadador.

 

¿Cómo es un día normal en la vida de una persona que tiene que entrenar tres deportes?

Pues la mayoría de los días entrenamos los tres. Hoy, por ejemplo, he desayunado a las 7 de la mañana. He ido en bici de 9 a 13 h; luego he comido, descanso un rato y a la piscina, que he hecho 5.000 metros. Luego merienda y a correr una hora u hora y cuarto, cena y a las 10 “al sobre”, que te puedes imaginar que queda uno reventado. Normalmente, siempre separamos las sesiones al menos hora y media, salvo que estemos entrenando las transiciones que entonces hacemos los entrenamientos de tirón.
 

¿Cómo es lo de tener que pelearse por el número 1 mundial…y que sea un paisano y amigo como Javi Gómez Noya?

Es que es muy difícil llevarse mal con Javi. Desde que yo era junior siempre fue muy cercano, accesible, dándonos consejos. Es un lujo tener un deportista como él en nuestro deporte y en nuestro país… ¡es nuestro Rafa Nadal!

¿Y sale uno un poco acomplejado cuando ve a su lado un deportista de su palmarés?

Javi se mide contra él mismo y nosotros nos medimos con él. Es el referente. Yo empecé pudiendo simplemente estar en la misma competición que él, lo que ya era un privilegio; luego pasé a estar cerca y últimamente he podido batirme con él en algunas pruebas sprint, en distancia olímpica todavía me queda. Está claro que con Javi al máximo nivel a veces ser segundo es como ganar.

¿Los juegos de Río a los que llegarás con 26 años son tu gran oportunidad?

Los Juegos en un deporte minoritario como el triatlón es dónde tienes la repercusión, pero realmente sólo si subes al podio. Yo ya he estado en las Olimpiadas de Londres y soy consciente de que por estar allí no te reconoce nadie, ¡y mira que cuesta ganarse la plaza para cualquiera de los deportes!

¿Un ídolo en el mundo del deporte?

Nunca he sido mucho de ídolos, pero una persona que siempre me ha inspirado mucho compitiendo y también por su forma de ser fuera del deporte es Haile Gebrselassie.

¿Tres deportes son ya suficientes o te quedan ganas de más para hacer en el futuro?

Yo creo que correr y andar en bici lo haré siempre… la piscina, me cuesta más ir y verme nadando cuando ya no sea triatleta profesional. Otros deportes que me atraen son el tenis o el pádel.

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¿Te ves un día en el Ironman de Hawaii?

Pues me atrae más hacer un maratón bien entrenado que el triatlón de larga distancia… ¡Aunque todavía no he competido nunca ni en un medio maratón!

¿Eres muy especial con la dieta?

¡Demasiado poco! Desde pequeño he sido muy ligero y además ahora con lo que quemo puedo comer todo lo que quiera. No soy de cosas fijas para la cena o el desayuno de antes de una carrera. Si es pizza, pues perfecto. Si es pasta y es con salsa boloñesa, pues perfecto igual. No puedes estar agobiándote con cada detalle porque al final en cuanto algo no está perfecto ya te empiezas a meter presión y a ser negativo.

mario-mola-subcampeón-del-mundoTu novia, Carolina Routier, es una de las mejores triatletas de España. ¿Es una gran ventaja compartir con ella la vida de triatleta?

Sin duda. Para empezar, ir con ella hace que no parezca que estás fuera de casa la mitad del año. Te quita presión, es el mejor apoyo para cuando las cosas no van bien, no tienes que explicar muchas cosas y entiende mejor que nadie, por ejemplo, cuando no puedes salir porque toca descansar.

 

 

¿Un viaje que tengas en la cabeza?

Nueva Zelanda era el que tenía en mente y ya pude realizarlo este invierno. Ahora me encantaría ir a la Patagonia.

 

 

Fuente: sportlife del 27/10/2014

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Tras imponerse en el IRONMAN más importante del Triatlon, Kona, Hawai, el pasado mes de Octubre, el alemán concedió una entrevista a uno de sus patrocinadores, PowerBar,  Sebastian Kienle nos cuenta todos los secretos en cuanto a alimentación se refiere cuidó antes y durante la carrera. A continuación os dejamos la entrevista completa:

En los días previos a la carrera una estrategia de nutrición bien planificada es esencial para una preparación óptima. ¿Has podido seguir tus costumbres de comida y bebida habituales en Hawái?

Para asegurarse que una cierta rutina puede ser seguida, un atleta profesional no sólo debe concentrarse en la comida que se digiere fácilmente, también si está disponible en todos los países y supermercados en los días previos al evento. Entre mis comidas favoritas están la pasta (no toda), y el pavo, ya que generalmente ambos están siempre disponibles.

Premeditadamente compro agua en el supermercado por la fiable calidad e higiene del agua. Sin embargo, en la mayoría de tiendas de Hawai sólo se puede comprar agua destilada. Esto puede ser problemático para los atletas, especialmente con el calor, ya que carece de los minerales importantes. Por lo tanto yo siempre disuelvo tabletas 5Electrolytes en el agua para poder comenzar el evento con electrolitos suficientes en mi organismo.

¿Usas tabletas de sal adicionales antes o durante la carrera?

No, eso no es necesario. Mis geles y bebidas deportivas ya tienen mucha sal. Los calambres musculares no son por lo general debido a la falta de sal, sino más bien resultado de la demanda muscular extrema, entonces no puedes más.

¿Cómo fue la tarde antes de la carrera?

A las 6 de la tarde cené con mi novia y mi entrenador en un ambiente relajado. Teníamos pasta con salsa de tomate y pavo, agua mineral y medio vaso de vino tinto para ayudarme a dormir. Anochece muy temprano en Kona, a las 8 de la noche me fue fácil irme a dormir; tenía que levantarme a las 3 de la madrugada.

En las últimas horas antes de una carrera muchos atletas se ponen nerviosos, a menudo eso puede afectar el estómago. ¿Te ocurre a ti?

Mi rutina es especialmente importante, pero también lo es el apoyo de mi novia y de mi entrenador que me ayudan a estar menos nervioso. Por la noche, antes de irme a la cama preparo mi desayuno tradicional para no tener que correr frenéticamente por la mañana – hasta ahora siempre me ha funcionado bien.

¿En qué consiste tu desayuno tradicional, qué te gusta?

Debe ser fácil de digerir y tener buen sabor: 3 rebanadas de pan blanco tostado con jarabe dulce de remolacha, 1 Energize Wafer, 2 tazas de café negro y aproximadamente medio litro de agua. Esto no parece mucho líquido, pero hay que recordar que no soy un camello. El exceso de líquido de una sola vez no es bueno, por lo que es más importante tratar de lograr un buen equilibrio de líquidos en los días previos al evento.

“Preparado, concentrado, y no demasiado nervioso” es tu mantra durante los últimos minutos antes de la carrera. ¿Cómo lo pones en práctica en Kona?

Durante los 20 minutos de calentamiento corriendo escuchaba música agresiva para conseguir la máxima motivación. Seguidamente el calentamiento específico de natación, y a continuación me puse el equipo de competición y me apliqué loción de protección solar.

Durante esta preparación bebí 0,75 litros de Isoactive y comí otra Energize Wafer, que además de tener buen sabor contienen la combinación adecuada de hidratos de carbono. Los plátanos son siempre difíciles, ya que deben tener el nivel óptimo de madurez para contener carbohidratos disponibles rápidamente. Eso es demasiado complicado para mí. Justo antes del comienzo efectué 10 minutos de baño de calentamiento, y luego nos pusimos en marcha.

Una dificultad añadida en Kona, además del agua salada, son las grandes olas del océano Pacífico. ¿Tienes una táctica particular durante la natación?

Tragar agua salada y todo lo que hay en ella no es una muy buena idea. Por consiguiente, era importante mantener conscientemente la cabeza fuera del agua además de tratar de orientarme. Tan pronto como salí del agua me enjuagué la boca con agua limpia, luego tomé unos sorbos de agua y comencé a alimentarme.

sebastian2¿Cual fue exactamente tu estrategia de nutrición sobre la bicicleta?

Es muy importante comenzar inmediatamente la alimentación, ya que no hay que olvidar que la última ingesta de energía fue hace más de 1 hora. Yo prefiero la comida sólida y tener algo para masticar, y mi estómago lo admite.

Empecé a comer pequeñas porciones durante el sector de bicicleta, y ya la primera vuelta me indica que es hora de un bocado. En mi compartimento de reserva de la bicicleta tenía 1,5 Energize Wafer cortada en 5 trozos, y 1,5 barritas Energize cortada en 6 piezas idénticas. Corté la barrita Energize de modo que el propio envoltorio permita exprimirla fácilmente hacia fuera.

Durante los primeros 40 kilómetros comí las porciones de barrita, bebiendo una pequeña cantidad, y hasta que las acabé. Hay atletas que se alimentan de frutos secos, pero me parece demasiado trabajo masticar un albaricoque seco durante 5 minutos hasta que es lo suficientemente pequeño como para digerirlo adecuadamente.

En total siempre llevo 4 bidones llenos en la bicicleta. Un bidón con Isoactive sports drink, otro con Isomax sports drink que contiene cafeína, y 2 bidones llenos de geles mezclados con un poco de agua. Cada botella de gel contiene 12 Powergels. Es una mezcla colorida de líquido, Powergels Hydro y Powergels normales.

En total siempre hay 4 geles Hydromax con 100mg de cafeína cada uno. Creo que un nivel constante de cafeína en mi torrente sanguíneo es importante, por lo tanto, yo siempre combino entre el bidón que contiene cafeína y el que contiene Isoactive.

En los diversos puntos de avituallamiento también tomé coca cola, agua y bebidas deportivas, por lo que probablemente consumí aproximadamente 7,2 litros de líquido en total. Mi ingesta de carbohidratos es probable que fuera alrededor de los 90 gramos recomendados por hora, y consistió en una mezcla uniforme de fuentes de fructosa y glucosa. Resumiendo, mi motor es suficientemente poderoso, pero necesita el combustible adecuado!

¿También sigues una sofisticada estrategia de nutrición durante el sector de carrera?

Siempre llevo 2 Powergels con cafeína en mi cinturón porta dorsal. Además llevo uno sin cafeína en la mano, que me tomo justo antes del primer punto de avituallamiento. Es importante no olvidar que en la mayoría de los puntos de avituallamiento tienen vasos de 200 ml que sólo están a ¾ de su capacidad. Además un poco también se pierde ya que se derrama al cogerlo. Por ello siempre me aseguro y me detengo en los puntos de avituallamiento y tomo varios vasos.

¿Cuáles son tus consejos para el Ironman de Hawái u otros eventos de larga distancia?

El margen de error entre competición y estrategia de nutrición en Hawái es muy pequeño, y no permite ningún error. El aumento de la necesidad de tomar líquido se debe tener en cuenta. Además, es probable que tardes 30 minutos más para completar la distancia en comparación con, por ejemplo, el IRONMAN de Frankfurt, y por ese motivo el suministro de energía necesita ser ajustado en consecuencia.

Durante una carrera nunca debes usar geles que no has probado previamente en entrenamiento. Si en una competición no hay disponibles los tuyos habituales es mejor tomar vasos de coca cola que hacer pruebas el mismo día.

 

Fuente: PowerBar

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El vitoriano Eneko Llanos consigue una segunda plaza en el IRONMAN de Fortaleza, Brasil, con esto pone un guinda a la temporada tras la retirada obligada del IRONMAN de Kona.

Eneko Llanos, que sufría problemas de salud en su participación en el IRONMAN de Kona ha podido resarcirse tras quedar segundo en el IRONMAN de Fortaleza, Brasil, celebrado el día de hoy. Con este segundo puesto acaba el año de una manera muy digna y con su prueba IM obligatoria finalizada.

Eneko Llanos salió a algo mas de 2 minutos de la cabeza de carrera (49:47) en el segmento de natación. En el siguiente segmento es donde la prueba empezaba a coger imagen. Eneko en el kilómetro 40 ya iba en la cabeza de carrera dirigiendo la orquesta, 30 km más tarde Eneko imponiendo un fuerte ritmo consiguió poner tierra de por medio  llegando a la T2 con más de 4 minutos con sus perseguidores. Tras él le seguían, Valenza, Fontana y Rhodes.

eneko-brasil

En el segmento de carrera, Eneko luchó con todas sus fuerzas para mantener su primera posición, pero un fortísimo Valenza le iba recortando poco a poco esa ventaja obtenida en la bicicleta. En el km 35 el triatleta local consigue pasar al vitoriano relegándole a la segunda posición del IRONMAN.

Así de contento le podíamos ver en su foto compartida en Instagram:
Eneko-IRONMAN-Brasil

Los tiempos se vieron sensiblemente afectados por la fuerza del viento durante toda la prueba:

  1. VALENZA, GUILHERME BRA 00:52:20 04:32:09 03:02:22 08:30:15
  2. LLANOS, ENEKO ESP 00:51:56 04:27:09 03:09:07 08:32:02
  3. VINHAL, THIAGO BRA 00:51:58 04:56:47 02:58:18 08:52:54

En categoría femenina fue la triatleta Haley Chura la que se impuso sin problemas en la prueba, dominando la prueba en los 3 segmentos.

  1. CHURA, HALEY USA 1 00:51:52 04:57:46 03:15:59 09:09:20
  2. MONTICELI, ARIANE BRA 2 01:12:19 05:11:21 03:14:00 09:41:55
  3. DONAVAN, JESSIE USA 3 01:17:06 04:59:35 03:31:15 09:51:33

 

Fuente: www.ironman.com

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